o ktorej

Dzięki Jodanie bo ja już myślałem, że mnie zaślepiła złość , zazdrość i zawiść i nie umiem dostrzec tej unikalnej struktury o której Michaś pisze

[...] wiec sie wydadza co od ciebie kupili i lezysz kolego. nie rozumiem dlaczego w dalszym ciagu ludzie mysla sobie ze internet to miejsce gdzie mozna zrobic bezkarna wy***ke o ktorej nikt sie nie dowie. oczywiscie mozna.. ale watpie zeby ktos z was potrafil to zrobic.. to wymaga duzo pracy i czasu.. albo texty "bierzesz zula z parku i [...]

Po drugie zjadasz dziesięć łyżeczek cukru stołowego dziennie w postaci wody o której napisałeś - zacznij od wyeliminowania tego płynu z diety i zastąpienie go innym, niezawierajacym dodatku sacharozy Po pierwsze dieta którą tutaj wstawiłeś jest niedoborowa, brakuje w niej potasu, wit C, D, E, A, kwasu foliowego, selenu, kwasów omega 3. Popracuj [...]

[...] jeden posilek o 22 jakis typowy tluszczowo bialkowy a o 00.30 zjedz twaróg i będzie ok. Ja tak robie czemu ten o 22 typowo bialkowo tluszczowy a temu ze czesto zasne po nim i nie doczekam sie twarogu hehe kolega pewnie ma podobne problemy w końcu żywienie nie będzie decydowac o ktorej idziemy spac to my jestesmy Panami siebie samych

Wie ktos moze o ktorej benda finaly??

Panie janie proszę zerknąć jaką godzinę nadało Forum mojemu postawi! Wcale się nie dziwię że jest to 12:19, dokładnie ta o której pisałam post. O w mordę Paatik jak Ty tego dokonałaś czary z czasem ? :-?%-) ... rządzisz "Czasem" Szacun :-))8-)|-)

Koszulki, plakaty, bajery są a co z listą startową i dokładnym harmonogramem? Dokładny harmonogram miał być podany po zamknięciu listy startowej 15.11 Do zawodów zostało mniej niż tydzień a dalej nie wiadomo kto będzie o której startował. Nie liczę już nawet na to że będą listy startowe z nazwiskami ale chyba już powinno być wiadomo jak będą [...]

rotator cuff tendinite jest to problem z pierscieniem rotatorów czyli grupa 4 mieśni nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, podłopatkowy i obły mn iejszy. Mieśnie te szczególnie działaja podczas unoszenia ramienia wyzej niż 90 stopni. czyli jak robisz wszystkie cwiczenia na barki, przy klatce tez biora udzial szczególnie stabilizujac staw [...]

nie znam takiej firmy o której piszesz myślę że ciebie w konia robią sprzedając ci taka firmę. a tak inna droga nie przyklasnałbym ci ponieważ uważam że to co napisałeś było dość obrażliwe i godzące danego osobnika. a skąd wiesz jaka ma sytuacje mądralo to że ty może zarabiasz wiecej niż średnia krajowa nie oznacza że można Tyrać za to innych. [...]

wstawiam poprawioną diete: I posiłek 6:50 dawka storma za jakies 15-20min mleko 3,2% 250ml płatki owsiane 100g orzechy 10g rodzyny 10g łącznie: 21,98g B, 21,28g T, 90,22g WW 614kcal. dodaj źródło białka- np jajko II posiłek tu zalezy o której bd miał przerwe w szkole i nie miałem tak naprawde pomysłu na posiłek whey mass 2jaja na twardo [...]

shox zluzuj poślady albo zmniejsz dawkę soku Kolega informuje o nowej firmie o której Grek kiedyś zaczął temat ale z rożnych przyczyn musiał usunąć.

a ja jestem ekto i mam zamiar przez lato robić mase (bez zalewania ) zobaczymy co wyjdzie..(i czy COS wogule.. ) ps. no bez kitu, cmenatrzyk jest doobry przed nosem hurtownia, o której mówilem, a po prawo - stacja benzynowa myslałem ze styknie juz tych sklepow, ale o dziwo ostatnio patrze- tuz obok mojego domu, jakis dziadzio wystawił sie z [...]

o której bijesz ostatnią dawkę ?

Dobra czyli dieta do poprawy, to jest jasne. Mam jeszcze trochę czasu, bo ruszam od 1 stycznia... No ale jeśli chodzi o odzywki, to rozumem, że najlepiej gdybym na początek zabrał się za gainera? No dobra, tylko że zupełnie się na tym nie znam, powiedzcie mi jakiej firmy, ma on być. Ile czasu mam używać i w jaki o której porze i w jaki sposób [...]

Kumpel gada: Witam Was mam na imię Piotrek i nie mam 16 lat tylko 17 i 9 miesięcy. Ćwicze 3 i pół roku i zamierzam po coś sięgnąć razem z Kamilem znaleźliśmy różne rozpiski która na pierwszy cykl jest lepsza?? Aha i bardziej chodzi mi o siłe niż o mase. Ale nie proponujcie mi innych koksów bo mam mete. 50 tab - 2-3-2-1 42 tab - 1-2-2-1 I jeszcze [...]

O której masz trening? W ogole to jak dla mnie to jest zależne od osoby nie da się od tak napisać niektórzy jedzą ww na noc i nie tyją a inni unikają ich ogólnie w posiłkach nietreningowych . Sam powinenes to wiedzieć znając swoje ciało ;P Ja chodzą spać o 23.30 przeważnie i też ww w nietreningowy maksymalnie jem o 17 tak żeby o 20 zjeśc [...]

ej kwalifikacje o której są czy już były?

O której dzisiaj konkurs bo mi się telewizor zepsuł, a wczoraj nie zdarzyłem zobaczyć

[...] ale nie odpowiadaja mi na moje pytanie dotyczace treningu.. Pozatym posty o masciach tez sa gownianie zrobione poniewaz stosowalem wiekszosc z nich i dalo mi to 0 efekty.. Ktos tylko pisze slyszalem ze tamta jest dobra a tamta to nowosc.. ta firma jest dobra.. A jedynie pomogla mi pewna masc z masy perlowej o ktorej chyba nikt nawet nie napisal..

Śniadanie powinno być największym posiłkiem w ciągu dnia. Duża zawartośc kcal w nim zapewni odbudowę glikogenu uszczuplonego nocnym katabolizmem (rozpadem białka na skutek głodówki przez sen) oraz zapobiegnie owemu dalszemu katabolizmowi. Wydaje mi się, że masz tam za mało kcal, daj więcej tych płatków owsianych, chleb, pieczywo jeśli możesz [...]